Fitness

STEP-LA-DANCE FITNESS

Beat und Bewegung perfekt synchron – nie mehr Wiederholungen zählen.

Fitter. Stärker. Selbstbewusster.

STRONG Nation™ und ZUMBA® kombinieren Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert.
Während der Kurse wechseln wir Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.

In jedem Kurs werden Kalorien verbrannt und deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur wird gestärkt.
Übungen wie z.B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z.B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab.
Beim Eigengewichtstraining spannst du deine Körpermitte bei jeder Übung fest an. Alle deine 29 Rumpfmuskeln können sich auf etwas gefasst machen.